为什么说游泳能使身体得到全面锻炼
游泳能全面锻炼身体，可促进人体骨骼、肌肉的生长发育，调节神经系统的机能，使内脏器官，特别是心、肺功能得到增强。尤其从少年时就参加游泳锻炼，骨骼、肌肉可以得到均衡发展。游泳时，由于身体表面的血管受到水的压力，从而促进了血液循环，使血液流回心脏的速度加快。回心血液的增长，为心输出量的增多提供了先决条件。心脏在这样特定的环境下得到锻炼，使心肌增强，心脏功能提高。
游泳时，人的身体整个泡在水里，水有压力，当胸部受到水的压力时，就会感到呼吸困准，这时候，呼吸肌必须克服这种压力，来完成游泳时身体所需要的氧气供应。这样，就锻炼和发展了呼吸肌，使肺脏扩大，肺活量增加。
游泳时，人体浸在水中，由于水的导热性能比空气强，体内热量的散发比在陆地上来得快。冷水的刺激，对皮肤毛细血管的收缩、舒张和中枢神经系统对体温的调节，都起到良好的作用，提高了身体对各种气温变化的适应能力，减少了因气候骤然变化而引起的疾病，提高了人体的健康水平。
游泳时，整个身体长时间和水、阳光、新鲜空气接触，有利于皮肤的健康。阳光中的紫外线，不但能杀灭皮肤上沾染的病菌，还能调节人体钙、磷的代谢，促进生长发育。另外，溶解在水中的各种矿物质，对人体的健康也很有益。总之，游泳是一项对身体很有好处的体育锻炼，青少年夏天应多参加这种体育运动。
另外，在游泳时应该注意安全卫生。做到以下几点：
1．不要一脱衣服马上就跳进水里。因为地面上温度比水里高，突然跳进凉水，会使神经系统、心血管系统等受到突然刺激，容易引起抽筋或肌肉损伤。所以在下水前应做好准备活动，然后用水湿一下身体，如浇浇脸和胸部，再下水游泳。
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2．身体有病如心脏病或其他慢性病，游泳前应请医生检查一次，根据病情决定是否能参加游泳。另外，不要饥饿时去游泳，否则容易引起头晕，甚至昏倒。刚吃饱饭也不宜游泳，以免影响消化。最好在饭后1--2小时再去游泳。患有轻度近视眼的人不要戴眼镜游泳，以预防不慎碰碎眼镜使眼部受伤。有重度近视眼的人不要参加跳水等剧烈的游泳活动。
3．游泳时，如果右耳进了水，上岸以后，将头部向右侧歪，左手捂住左耳，右脚跳动几下，右耳朵里的水就可流出。同样，左耳朵进水时，采取和上面相反方向的动作，左耳的水即可流出。
4．游泳时，最好每隔15-30分钟，或稍长一些时候，上岸来躺在地上晒晒太阳，休息一下。在水里时间太久，容易发生嘴唇发紫或打寒战等现象。这时应立即上岸，擦去身上的水，并用干毛巾用力擦搓皮肤，直到皮肤发热为止。然后再活动一会，等身体恢复后再下水。总的游泳时间，一般不超过2--3小时。
