盛夏季节如何让宝宝健康饮食
夏季天气炎热，宝宝们格外好动，户外活动的时间大大增加，究竟宝宝盛夏改怎么健康饮食呢？下面就来给大家讲解一下。高温会增加体内蛋白质的分解，而大量出汗会让钙流失增加，使得宝宝睡眠不塌实、抵抗力减弱、易受暑热损伤，因此，蛋、肉、鱼虾、豆制品等低脂肪、高优质蛋白以及奶制品的摄入量应适当增加。
早餐：应保证有米面类主食，起床后只喝奶，不吃其他食物的习惯会导致中暑的危险，配方奶比固体食物通过肠胃的速度快，不能保证稳定的血糖及电解质；如果宝宝在闷热的上午活动量比较大、出汗比较多的话，发生低血糖以及中暑的几率就会大大增加。
中午与晚餐：暑热会让宝宝的消化功能减弱、食欲欠佳，吃的少或者吃的不好，都容易导致血糖及血浆电解质水平的降低。还有，大量出汗会严重损耗体液，造成血容量不足、电解质失哼、血压下降，从而使中暑有机可乘。高温会增加体内蛋白质的分解，而大量出汗会导致钙的流失，宝宝则出现睡眠不踏实，抵抗力减弱。因此，蛋，豆制品、瘦肉，鱼虾等低脂肪优质蛋白质以及奶制品的摄入量应占整个膳食结构的四分之一。
粥是夏季宝宝早晚餐的主食，易于消化，可快速补充因出汗以及高温引所消耗的水份、矿物质和糖份，而汤中含有大量水份和钠、钾、镁等元素，是补水补盐的包帮手，但不论预防还是中暑后的食疗，粥汤的补充一定要分清忌宜，以免南辕北辙
